na rzezbe

Witam. Chciałbym zadać proste pytanie czy uważacie ,że ten trening jest dobry i warty wypróbowania :)? http://****************/trening/trening-na-rzezbe/6410-trening-johnsona.html

Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Dużo czytałem o tym w necie i chciałbym trenować na rzeźbe i oczywiscie do tego areoby. Jaki cykl treningowy poponujecie dla mnie.(WAZNE) Aktualnie trenuje : 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch Proszę o pomoc ! [...]

Czy mogłbym prosic kogos aby ulorzył mi plan ćwiczeń na rzeżbę moja waga- 76 wzrost- 177 jestem mało doświadczony wiec chcialbym dosyc latwy plan jesli daloby rade

[...] jednostek) + clomid (tylko napiscie jak>? Co wogóle o tym sadzicie >? Nie chce robic oddzielnego cyklu juz za duzo kasyw to władowałem. Winko i clena juz robie ttypo na rzezbe chce zjechac do jakis 9% fatu. Chciałem zastosowac dietke tłuszczowa tak jak rozpiosał ja w tym dzile Uriel.Mozna brac koksy i jednoczesnie byc na diecie tłuszczowej? [...]

Cześć Mam 15 lat, mam 178cm wzrostu i ważę 84kg. Jaką byście mi zaproponowali dietę żebym schudł z brzucha i nóg. Czy może zacząć jakiś trening na rzeźbę?

Dwa te preparaty sa niby na rzezbe. Czy lepszy efekt da stosowanie hmb + bcaa niż samego hmb?

Witam! Poniewaz wielkimi krokami zbliza sie wiosna a po niej lato zbliza sie takze moj cykl na rzezbe. Dieta jest juz przygotowana, trening rozpisany pozostal tylko jeszcze jeden maly problem.... a mianowicie wlasciwy antykatabolilk. Zastanawiam sie na kilkoma opcjami - doradzcie ktora wybrac lub ewentualnie zasugerujcie swoje rozwiaznie: 1. [...]

Witam. Czy można bezpiecznie połączyć USA Labs Cutting Edge i Nox Pump DY przy treningu na rzeźbę w celu lepszego wycięcia? Pozdrawiam

Witam, Ostatnio zacząłem nieco bardziej zwracać uwagę na dietę, gdyż moim problemem jest to, że nie mogę utyć. Potrafię zjeść masę tłustego i kalorycznego jedzenia, a potem z 58 kg zbić na 56,5kg jak w chwili obecnej. Dlatego moja przykładowa dieta wygląda tak: 1 śniadanie: - płatki na mleku z dużą zaw. błonnika - koktajl owocowy - sok 2 [...]

Witam!! Mam pytanie waze 80 kg cwicze od 2 lat dietka tez jest, a wiec jaki cykl bylby najlepszy na rzezbe, co brac ile i kiedy- z gory dzieki.

Witam chciał bym aby mi ktoś rozpisał 3 plany treningowe, 1 na siłę 2 na masę 3 na rzeźbę. Staż treningowy mam ok. kilku miesięcy. Ale nie ćwiczyłem według żadnego planu. Chciał bym największy nacisk położyć na klatę, brzuch, plecy, barki i ręce. Nie proszę o dietę ani o odżywki. Mam do dyspozycji modlitewnik, ławkę prostą, ławkę skośną, sztangę [...]

siema. nie wiedzialem gdzie to napisac wiec pisze tu. Otoz do ilu kg masowac i pozniej zredukowacx na rzezbe przy 175cm. z gory dziekuje.

Jak cwicze na rzezbe to do hmb i l-karnityny dodac lepiej bcaa, czy jakies bialko w tabsach, a moze lepiej garniera jakiegos??? Z gory dzieki Pozdrawiam

Witam Od pewnego czasu ciekawi mnie takie pytanie. Czy moge w 1 treningu trenowac wszystko na mase, oprocz nog, ktore mam wieksze (genetyka) i pojechac je na rzezbe? Wiadomo, dieta itp beda zupelnie inne niz trzeba, ale chyba powinno to dac jakies efekty? Jesli mozna to jaki trening proponujecie (chodzi glownie o liczbe powtorzen, wiecej i [...]

Czy się różnią treningi kulturystów od tych co trenują fitness ? Czy ćwiczący fitness stosują też "nadwyżkę kaloryczną" (masę) czy tylko ćwiczą na rzeźbę ?

Cześć, jakie polecacie suplementy na: rzeźbę i spalanie tłuszczu w wieku +30 lat, a 2 pytanie mam takie: czy taki spalacz tłuszczu może być brany w wieku 15 lat?.

Witam!!! Od tygodnia ćwiczę na siłowni, 3 razy w tygodniu. Chcę, żeby ktoś napisał jakiś gotowy plan na rzeźbę (głównie klata, biceps, barki) i redukcję tkanki tłuszczowej. Zależy mi na konkretnym planie, co robić w poniedziałek ,środę i piątek.... Z góry dzięki!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba, [...]

Jezeli bede cwiczyl na rzezbe trzymal diete i dodatkowo bral OLIMP WHEY PRO MATRIX po treningu to czy przybedzie mi tez troche masy i sily?

Co bedzie jeżeli bede jadł pierś z kurczaka mianowicie 2 dość duże do tego paczke ryżu i ogórki :P z konfiturki :P ćwicze co 2 dzien tzn. dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam , dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam itd. co jeść w dni bez trenigowe w tak zwanej regeneracji ? pordzicie coś ? od siebie co wy spożywacie chodzi mi coś takiego na rzeźbe nie [...]

[...] 125 Tylko czysta masa miesniowa jak najmniej tluszczu Potrzebuje idealny plan treningowy dla srednio zaawansowanych Nie chce spuchnac jak swinia masa ma isc lagodnie Jak zaczac cwiczyc ile na mase ile na rzezbe Do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas na mase zmienialem treningi i nic nie skutkowalo Jakie suplementy moge jeszcze zastosowac ?